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凯格尔运动APP就像一个藏在手机里的秘密,专门用来帮你做好那件有点不好意思说出口,却又很重要的锻炼,它不会给你一套复杂的理论,而是先悄悄问你几个问题,了解你之后,再告诉你每天该怎么练,整个过程很私密,也很简单,你只需要每天抽出几分钟,跟着它一起动一动,不知不觉中,身体就会给你惊喜。
1、只属于你的计划
它会先问问你的情况,然后给你一套刚好适合你的练习安排。
2、跟着做就行
有语音和动画带着你做,再也不用担心自己动作做不对了。
3、每天提醒你
怕自己忘掉?没关系,可以设置个时间,它会准时叫你来打卡。
4、进步看得见
你练了多久,坚持了几天,这里都记着呢,变化一眼就能看到。
1、第一次用的时候,别跳过最开始那几个小问题,诚实回答才能得到最适合你的计划。
2、每天跟着计划走就行,做完了别忘了点一下打卡,给自己点个赞。
3、要是觉得有点枯燥,可以去挑战赛里看看,跟大家一起练更有动力。
4、隔段时间就去数据报告里瞅瞅,看到自己的进步会特别有成就感。
5、训练的时候找个舒服的地方,可以戴上耳机跟着语音,这样更专注,也更私密。
1、我之前完全没健过身,这个运动对我来说会太难吗?
答:当然可以,这套动作本来就没什么门槛,软件会从最简单的教起,跟着做就行。
2、每天什么时候做这个运动效果最好?
答:随时都行,没那么多讲究。你觉得什么时候方便,就什么时候做几组。
3、训练中如果遇到了问题或者不明白的地方,我该怎么办?
答:应用里有专门的交流群,可以进去问问别的用户,或者直接找客服帮忙。
4、在家里做这个运动会不会不太方便,被家人看到很尴尬?
答:这你放心,这个运动基本看不出什么动作,你在自己屋里躺着或坐着就能练,别人不会发现的。
软件截图
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