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Keep小米手环版就是把“私人教练+数据管家”打包塞进一只腕表里，早上醒来抬腕一看，心率、睡眠、血氧全收眼底，点开手机，AI已经把今天的训练排好——生理期就做舒缓瑜伽，增肌期就加一组力量，跑得太快还会震动提醒“降速”，跑步时手环实时记录轨迹、配速、卡路里，语音播报像陪跑员一样在耳边报数，跑完数据自动同步手机，生成图表告诉你“今天比上周快了30秒”，最香的是社区：跑完把路线图甩进动态，两分钟就能收获点赞和“配速大神”的夸奖，孤独锻炼?不存在的。
1、AI智能计划
根据身高、体重、目标、生理期自动排课，强度可调，一键开始，不用自己算组数。
2、心率预警
运动中实时监测，超过设定上限立刻震动+语音提醒，防止狂飙伤身体。
3、睡眠血氧
深睡、浅睡、REM分段记录，血氧异常夜间自动监测，醒来生成“睡眠得分”。
4、轨迹语音跑
手环GPS+手机辅助定位，每公里自动播报配速、心率，自带剧情跑和音乐跑，跑完路线图直接分享。
5、手环遥控
腕上单击暂停/继续，双击下一曲，洗澡也能切歌，不用湿手摸手机。
6、数据仪表盘
体重、三围、体脂、训练量曲线一目了然，支持导出CSV，月底给教练看一目了然。
7、社区挑战
步数、跑步、跳绳、骑行月度赛，完成目标分勋章，可拉好友组战队PK，输的请奶茶。
1、女性专属模式，生理期、备孕期、产后恢复自动匹配课程，动作细节+注意事项视频单独讲。
2、剧情跑自带BGM和台词，跑出5公里就像通关一局游戏，全程不喊累。
3、手环与App蓝牙断开30分钟自动保存本地数据，重连后秒同步，电梯里没信号也不丢。
4、Keep商城同门积分互通，运动币可兑装备折扣，跑满100公里减50元，官方羊毛薅到手软。
1、首次连接打开Keep→头像→智能硬件→添加设备→小米手环，确认蓝牙常开，配对码在手环端显示。
2、AI训练计划会先测1分钟俯卧撑/深蹲次数，别偷懒，数据决定后续强度，测完不可反悔。
3、心率预警默认220-年龄，可在“训练设置”里手动下调，孕妇建议拉到180-年龄。
4、睡眠监测需佩戴松紧适度，太松会漏光，太深影响血液流通，睡前记得充满电，低于20%夜间不记录。
5、社区挑战报名后不可退出，偷懒3天战队积分清零，想躺平先和队友打好招呼。
1、为什么手环不显示心率?
答：确认背面感光区贴紧手腕，tattoos或浓密汗毛会遮挡，可换臂佩戴或调高佩戴位置。
2、轨迹漂移严重?
答：高楼林立区GPS信号弱，开手机辅助定位，或在“跑步设置”里选“北斗+GPS”双星，提高精度。
3、睡眠数据空白?
答：电量低于20%自动关闭睡眠监测，充满后次日恢复正常，若仍空白，重启手环再戴。
4、运动币没到账?
答：完成挑战后2小时内发放，若未到账，在“我的-帮助与反馈”留言，提供活动截图即可补发。
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